Vi vet ju alla hur svårt det kan vara att hitta tiden för gymmet. Hur lockande soffan kan vara när middagen är färdig och man äntligen är hemma igen. Ibland kommer man ju bara inte iväg.Och i all ärlighets namn räcker ju inte den där timmen två gånger i veckan långt när man vill gå ner i vikt. Då måste man hitta nya kreativa sätt att få in motionen i vardagen.
Mitt första trick, kanske det bästa faktiskt är stegräknaren. På något sätt har det blivit en liten steg jakt. Hur hittar jag dom där extra stegen i vardagen. Som minimum har jag 10.000 steg per dag och de dagar jag inte lyckas är tanken att jag ska ta en promenad till. En normal dag på jobbet hamnar jag bara runt 7.000 steg vilket inte räcker (för mig i alla fall).
Går du in på din GI-viktkoll sida kan du fylla i antal steg men även andra motionsformer och få det omräknat till steg (tips, squash är jätte effektivt när man räknar om det till steg istället, hjälp vad duktig jag känner mig då).
Dagens vardagsmotion blev trappor. En av en olyckshändelse för att hissen var trasig, den andra för att hissen var full. Totalt 9 våningar. Inte helt fel för en slump faktiskt. Det räknas som motion med. Får se hur många steg nio våningar ger.
Dagens ”skämma bort mig själv” present blev en bok. Jag köpte Ola Laurutzons och Ulrika Davidssons nya bok 6 kilo på 6 veckor. Ska bli spännande att läsa den.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar