10.000 steg

Idag blev det en lång promenad. Inte riktigt med flit, jag tänkte köpa en ny resväska och den fanns helt enkelt inte där jag hoppades att den skulle finnas så vi åkte vidare. Mamma som var med mig hade stegräknaren på, jag har slutat eftersom jag ändå inte går så mycket just nu känns det som. Jag har iallafall gått ca 10.000 steg idag och knät höll. Det har nog vänt. Jag är trött i knät men det gör inte ont.

Talade ju med en kiropraktor för ett par dagar sen på jobbet och fick lite bra tips. Verkar som om det funkat.

Maten har där emot varit lite sådär. Många protein bars istället för mat för jag har mått jätte dåligt pga. medicinen och faktiskt vädret som satt igång migrän igen. Inte så att jag ätit en gräddtårta varje dag men jag har inte heller varit jätte sträng med vad jag ätit.

Tänkte ta tag i matdagboken ordentligt igen men jag åker till Istanbul snart så kanske när jag kommer tillbaka. Tänkte iallfall försöka få in mer steg i vardagen igen nu när det visar sig att knät klarar av det. Gradvis öka på med en liten promenad eller två om dagen.